中年事业家庭压力引发焦虑，该如何应对？

健康咨询描述： 人到中年，中年事业不顺，事业还综合老婆吵架，家庭焦虑感觉自己活的压力引发应对很没有意义，不想其他人那样顺意，该何这段时间我总是中年感觉压力很大，总是事业把自己寄情于酒精的麻醉里，慢慢的家庭焦虑开始出现焦虑不安，感觉做什么都做不好。压力引发应对

想得到怎样的该何帮助：焦虑不安的我应该怎么办?我应该怎么做？

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ask697257984t 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-21 04:31:19 我要投诉       

您先别着急，这种情况不少人都会遇到。事业和家庭的压力确实会让人感到焦虑和无助。要尽量减少酒精的依赖，这并不能解决实际问题，反而会加重焦虑。您可以试着找一些适合自己的放松方式，比如运动、听音乐等。对于事业，分析一下不顺的原因，制定一些可行的计划来逐步改善。和妻子之间，要多沟通，互相理解和支持。同时，也可以试着调整自己的心态，不要过分苛求自己，接受生活中的不完美。如果焦虑情况严重，建议您考虑寻求专业心理咨询的帮助。